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一、肝臟失調(diào)易引發(fā)“睡不著”，按摩可緩解“睡不著”。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，人的氣血正常運(yùn)行需要有順暢的氣機(jī)作為保障，這個(gè)氣機(jī)包括了運(yùn)行的管道和運(yùn)行的整個(gè)機(jī)制，氣機(jī)的正常運(yùn)作靠肝來(lái)維持，所以肝的特性應(yīng)該是柔順且調(diào)暢的。當(dāng)肝的疏泄功能下降，氣機(jī)不能調(diào)暢，甚至上逆的時(shí)候，如肝陽(yáng)上亢、肝氣郁結(jié)等，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難。這時(shí)我們就可以通過(guò)按摩可緩解“睡不著”。按摩百會(huì)穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴與翳風(fēng)穴；
二、走罐能改善“醒得早”
心血不足、失神失養(yǎng)等問(wèn)題會(huì)引發(fā)以早醒為主的睡眠問(wèn)題。走罐可以調(diào)節(jié)人的神智，選取的走罐位置是膀胱經(jīng)，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經(jīng)上，通過(guò)對(duì)膀胱經(jīng)的刺激，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑氣機(jī)的作用，從而平衡
陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)神智，對(duì)于失眠療效較顯著。（按摩大魚(yú)際也可治療“醒得早”。）
三、夢(mèng)多，氣血不足易導(dǎo)致“睡得淺”
人體氣血不足，臟器功能逐步衰減致使愛(ài)做夢(mèng)，睡眠淺，人體沒(méi)有得到充分的休息。下面兩個(gè)方法可以解決“睡得淺”
1、酸棗可緩解“睡得淺”
酸棗仁味甘、酸，性平，可滋養(yǎng)心肝、安神、斂汗，對(duì)于治療失眠療效顯著，與白芍、何首烏、當(dāng)歸這些養(yǎng)血、補(bǔ)血的藥材配合在一起使用，能滋肝腎，改善睡得淺這一癥狀。
2、艾灸快速緩解“睡得淺”
艾灸人體腹部神厥、氣海等穴位可補(bǔ)氣血、壯元?dú)猓苡行д{(diào)補(bǔ)氣血失調(diào)問(wèn)題。針對(duì)氣血陰陽(yáng)不足問(wèn)題，可對(duì)腹部的氣海穴和腿上的足三里穴進(jìn)行隔姜灸，也能有效治療睡得淺的問(wèn)題!
