国产99视频精品免费观看|国产精品观看免费|国产精选污视频在线观看|国产日韩欧美精品

    秋分快到了，秋分的到來意味著，長夏的結束，即將進入深秋季節(jié)，氣溫開始明顯下降，總體的降雨量開始減少。在氣溫驟降的情況下，如果不注意養(yǎng)生，很容易就會被病毒入侵?！　?br /> 秋分如何養(yǎng)生
    一.解體渴補氣津
    秋分時節(jié)，人體陽氣由夏季的向外宣發(fā)轉為向內收斂，出現(xiàn)陽氣減弱、陰氣增強的趨勢，此時養(yǎng)生要尤其注重平補，即平衡身體的陰陽變化，平補氣津。　常補水，多喝粥。喝水是對抗秋燥最簡單的方式，另外，多吃些清潤、溫潤的養(yǎng)生粥，在補水的同時，還起到滋陰生津的效果。
秋木耳，益氣生津。一些養(yǎng)陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節(jié)食用。而當季食材秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效，是不容錯過的美味。
    二.飲食溫潤多食酸味
    秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋日宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。
    同時秋燥津液易傷，引起咽喉干燥、干咳、皮膚干裂等燥癥。飲食要清淡，適當進食一些脂肪。根據(jù)個人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、秋梨、柿子等，以滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津。
    三.“三個”地方不能凍

    1.頭：頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼后會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕。外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。

    2.肚臍：中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。

    3.腳：腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經(jīng)的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。