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健康口腔----刷牙(三)
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健康口腔----刷牙(三)
發(fā)布時間:2019-5-1 |
發(fā)布來源:root |
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牙周病是口腔發(fā)病率最高的三大疾病之一,在牙結(jié)石和細(xì)菌的共同作用下,原本健康的牙齦會出出血,發(fā)炎,牙縫增大,牙齦腫痛,牙齒松動直至脫落,經(jīng)常還伴隨口臭現(xiàn)象,影響人們的社交生活。
刷牙對于預(yù)防牙周病、維護(hù)口腔健康是非常重要的。要了解如何正確有效地刷牙。
1.挑選一個好牙刷,選用刷毛頂端磨圓的軟毛刷,能有效地清除掉牙菌斑和食物殘渣,不刺激牙齦。好的牙刷手感也好,并且能夠輕松的刷到牙齒的每個地方,尤其是牙齒后面。如果有條件,電動牙刷也是個不錯的選擇。
2.定期更換牙刷。研究發(fā)現(xiàn)成千上萬的微生物寄居在牙刷毛和牙刷柄上,并且很容易導(dǎo)致感染;刷完牙后務(wù)必將牙刷沖洗干凈,并將其豎立放置,這樣就可以在下次刷牙前將牙刷晾干,否則潮濕的環(huán)境更容易滋生細(xì)菌。牙刷使用時間長了,刷毛間隙的細(xì)菌就難以徹底清潔,牙刷毛也會磨損,失去靈活性和有效性;所以每3-4個月或者牙刷變形就應(yīng)該更換新牙刷;
3.使用BASS刷牙法:
擠適量牙膏到牙刷,牙刷毛與牙齦成45度角,放置于牙齒和牙齦交界處,輕輕加壓,水平顫動十幾次后向牙尖方向拂刷,每次刷兩到三顆牙,每顆牙齒的外面、里面和咬合面都要刷到,全口牙至少刷3分鐘。
4.使用牙線或牙間隙刷。使用牙線清潔牙齒跟樣刷牙一樣重要,因為牙線能夠消除嵌在牙縫中牙刷清潔不到的食物殘渣和細(xì)菌。記住要輕輕地用牙線。以免刺激敏感的牙齦。如果已經(jīng)有牙縫暴露,也可以使用牙間隙刷清潔。每天使用牙線或牙間隙刷一次,每個牙縫都要清潔。
刷牙后注意事項:
1.清水漱口。
2.沖洗牙刷。在流水下持續(xù)幾秒鐘,去除牙刷中的細(xì)菌。如果不沖洗干凈,下次刷牙時會將細(xì)菌帶進(jìn)口中。把牙刷倒立豎放在容易晾干的地方,否則會滋生細(xì)菌。
3.每天刷牙至少兩次。大多數(shù)牙醫(yī)建議你刷牙至少每天兩次,一次在早晨,一次在睡前。如果你能在中間多刷一次更好!